Le donne e il fitness

Per secoli la donna è stata considerata un essere debole e vulnerabile esclusa da molte attività cosidette "maschili" e tenuta in disparte per la sua diversa costituzione fisica. Oggi queste considerazioni non hanno più valore in quanto la donna ha assunto una precisa collocazione nella società moderna. Forma fisica perfetta, armonia, tonicità e sviluppo muscolare, questi sono i risultati che si ottengono da un corretto allenamento con i pesi e con un'attività aerobica in generale.

Dato per scontato che il sistema ormonale femminile è ben diverso da quello maschile e che di conseguenza la donna non può, salvo qualche rara eccezione, ottenere un accentuato sviluppo muscolare, appare chiaro che le donne possono affrontare tranquillamente tale forma di allenamento senza alcun rischio di alterare le loro peculiari caratteristiche femminili; oltretutto lo strato di tessuto adiposo sottocutaneo interposto tra la cute ed i muscoli è nella donna di circa tre quattro volte maggiore che nell'uomo. Un esercizio adeguato rende le donne più femminili non muscolose; per convincersene basterebbe riflettere sull'eleganza che generalmente hanno tutte le ginnaste. Esse praticando della ginnastica attrezzistica, dove ogni esercizio è generato dal peso del proprio corpo, sollecitano i loro muscoli anche in misura maggiore di quanto potrebbero fare con l'uso dei soli pesi. La ginnastica aerobica ed il cardio-fitness in generale, sono attività piacevoli e costituiscono un mezzo per bruciare calorie e mantenere in buone condizioni l'apparato cardiovascolare. Queste attività però non si possono paragonare all'allenamento con i pesi per quanto riguarda il miglioramento dell'aspetto fisico. Molti esperti nel campo del fitness ritengono che il body building associato ad un buon esercizio aerobico sia la miscela appropriata per ottenere un completo benessere fisico. L'applicazione di questi principi può essere utile ad allontanare e combattere lo spettro della cellulite. Una corretta attività fisica ed una buona alimentazione possono veramente migliorare la vita di una donna come quella di un uomo. Non solamente l'esercizio fisico fine a se stesso ma l'esercizio inteso come modus vivendi, un mondo di abitudini e di regole, una necessità primaria come può essere l'alimentazione o il riposo. La meta viene raggiunta non violentando il vostro organismo, bensì forzandolo quando lo può fare e risparmiandolo se ne ha bisogno.