Corsi palestra

E’ un mix di Top (parte superiore) e G.A.G.(gambe addominali e glutei). Ottimo per la tonificazione ed il dimagrimento di tutto il corpo, in particolare per quelle zone che tutti vorrebbero perfette.

Lo Yoga - Pilates tonificherà la tua muscolatura addominale profonda, migliorerà la tua postura restituendo flessibilità alla colonna vertebrale ed eliminerà ogni tensione accumulata. È un corso adatto a tutti.

Fat Killer + G.A.G. - Allenamento metabolico ad alta intensità e di facile esecuzione. Ottimo per chi desidera perdere peso, definire e tonificare il proprio corpo. Una parte della lezione si concentrerà su gambe addominali e glutei ( G.A.G. ), per ottenere il massimo con un allenamento super efficace e divertente. Nessuna coreografia.

Spinning - Si eseguono coinvolgenti lezioni di gruppo a ritmo di musica. Attività non competitiva ed adatta ad ogni tipo di preparazione.

Per Core Training si intende un tipo di allenamento che coinvolge tutta la parte muscolare del “core”, ovvero tutti i muscoli dell’area addominale ma anche quelli dell’area lombare e del bacino.

Functional Training - Allenamento dinamico che utilizza esercizi multi-articolari per stimolare l'equilibrio interno del corpo ed attivare meccanismi di stabilizzazione.

Easy Bike - Mix di Bike e di tonificazione a terra. Allenamento cardiorespiratorio mirato al miglioramento della tonicità muscolare e alla riduzione del grasso corporeo.

Cyclex è un nuovo format che abbina alla pedalata un lavoro di Total Body sulla Bike

Stretching - Destinato ad incrementare la flessibilità del corpo, ridurre le tensioni muscolari ed a rimuovere stati di stress. In quasi tutti i corsi vengono inseriti alcuni minuti di stretching a fine lezione.